Na blogu dużo wspominam o stylu życia Nutrition Stripped w postach z przepisami i poradami. Ale co tak naprawdę oznacza styl życia Nutrition Stripped? Dziś rozpoczynam nową serię, w której będę szczegółowo omawiać każdy filar stylu życia NS i to, co możesz zrobić poza odżywianiem, aby znaleźć swoje zrównoważone samopoczucie. Mam nadzieję, że ta seria pomoże Ci uprościć odżywianie i wellness oraz będzie narzędziem do znalezienia równowagi i zdrowia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o pierwszym filarze stylu życia NS!

Na początek styl życia NS opiera się na 10 obszarach wellness, które moim zdaniem są kluczowe dla zrównoważonego samopoczucia:

♦ 01. SKAZANIE ♦ 02. STRES ♦ 03. CIAŁO ♦ 04. ODŻYWIANIE ♦ 05. MIŁOŚĆ ♦ 06. SLEEP ♦ 07. WYOBRAŹNIA ♦ 08. CENTRUM ♦ 09. MANIFEST ♦ 10. NATURA

Jeszcze jeden powód, by bawić się z przyjaciółmi - to dobre dla zdrowia!

Pierwszym elementem stylu życia NS jest Twój skład i to nie przez przypadek! To, kim się otaczasz, jest niesamowicie ważne dla poczucia równowagi i prowadzenia zdrowego stylu życia. Praca nad pozytywnymi i zachęcającymi relacjami oraz spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną daje ci wsparcie, którego potrzebujesz, by pozostać na dobrej drodze i czuć się jak najlepiej. Podzieliłem się moimi czterema wskazówkami dotyczącymi tworzenia i utrzymywania solidnego składu, który utrzyma cię na drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia.

01

Pozytywność. Wspieraj się pozytywnością od ludzi, z którymi się angażujesz, miejsc, które odwiedzasz, pracy, którą wykonujesz i społeczności, w której żyjesz. Wiedz, że zawsze masz społeczność tutaj w NS! Pomyśl o swoich relacjach i podążaj za tymi, które sprawiają, że czujesz radość, szczęście, inspirację i miłość. Pomyśl o tym, jakie rzeczy naprawdę uszczęśliwiają Twoje serce.

02

Wyrzuć to, co negatywne. Poszukaj w swoim życiu ludzi lub związków, które podbijają ego lub wyzwalają ego. Być celowy o kto i co ty pozwalasz w twój umysle i podświadomości. Świadomie znajdź ludzi, którzy sprawiają, że się uśmiechasz, śmiejesz, czujesz szczęście, czujesz światło i rób więcej tych rzeczy! Bądź wybredny i szanuj swoją autentyczność i swoje prawdziwe ja. Otaczaj się zasobami, ludźmi i rzeczami, które rozpalają w tobie inspirację, nie z miejsca napędzanego ego, ale z miłości. Dla mnie zwracanie się do rodziny, przyjaciół i wychodzenie do społeczności (tak, to może być trudne) pomaga mi znaleźć moje plemię. Dodatkowy bonus, TY jesteś moim plemieniem!

03

Zaplanuj czas. Spędzaj więcej czasu z bliskimi i przeżywaj to! Nawet jeśli jest to tylko spotkanie z dobrym przyjacielem na kawę lub herbatę, aby porozmawiać o życiu i tym, co się dzieje, może być ogromnym impulsem. Polecam odłożyć swoje telefony podczas robienia tego i nie sprawdzać telefonu podczas rozmowy lub plotkowania o tym, co robi XYZ, itp. Zamiast tego pracuj, aby być naprawdę zaangażowanym w swoich bliskich, upewniając się, że sprawdzasz i jesteś obecny z nimi. Słuchaj każdego słowa, które mają do powiedzenia z pasją i po prostu "byciem"- to jest tak kluczowe i coś, co przyniosłem do mojego życia, które miało największy "ROI" (zwrot z inwestycji) kiedykolwiek. Umów się w tym tygodniu z przyjacielem, ukochaną osobą lub członkiem rodziny i zaplanuj, że usiądziemy i porozmawiamy. Odłóżcie wszystko i poświęćcie sobie nawzajem całą uwagę, wkładając swoje serce w każde słowo.

04

Ustal granice. Granice przychodzą w formie tak wielu rzeczy, więc zanurkujmy w ten jeden. Mogą to być fizyczne granice z pewnymi ludźmi, miejscami lub sytuacjami, które pozostawiają ci uczucie niepokoju. Może to być również o ustalaniu granic z pracy i tworzeniu przestrzeni dla czasu osobistego. Jedna rzecz, którą powiedział mi mój akupunkturzysta, a której nigdy nie zapomnę, to zadanie sobie pytania: "Jak się czujesz po przebywaniu w pobliżu tej osoby - jaki jest posmak?". Używam tego z każdą interakcją, którą mam i jeśli ta osoba lub sytuacja nie siedzi dobrze ze mną, są szanse, że nie podejmę wysiłku, aby zaangażować się w ten związek ponownie. Jakie są sposoby na ustalenie granic z Twoją energią i tym, kim zdecydujesz się być w swoim życiu?

Spróbuj tego sam!

Spędza niektóre czas w twój porannej rutynie dziennik przez twój związki. Z kim powinieneś spędzać więcej czasu? Kogo chciałbyś lepiej poznać? Czy jest ktoś, z kim musisz ustalić granice? Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci zbudować solidne podstawy dla Twojego zespołu, tak aby Twoja ciężka praca w kierunku znalezienia zrównoważonego samopoczucia była wspierana i zachęcana przez osoby z Twojego otoczenia!

xx McKel