Dlaczego spotkania kontrolne są najważniejszą umiejętnością w tworzeniu zdrowego stylu życia

Jeśli jest jedna rzecz, która moim zdaniem może mieć największy wpływ na Twoje samopoczucie, to jest nią konsekwentne sprawdzanie się w praktyce.

Nie mam tu na myśli kontroli wagi, pomiarów czy zdjęć przed i po. Mam na myśli uważną kontrolę samego siebie.

Tak często pędzimy przez nasze życie tak szybko, biegnąc z pracy na kolację z przyjaciółmi, na zajęcia jogi lub cokolwiek innego wypełnia nasz dzień, i tracimy - lub nawet nigdy nie tworzymy - świadomą chwilę, by naprawdę sprawdzić, jak się czujemy, czego potrzebujemy i co nas wspiera lub nie wspiera w danym momencie.

Z tego filmu dowiesz się, w jaki sposób regularne sprawdzanie się w swoim życiu pozwala odkryć wzorce i sygnały płynące z Twojego ciała, które możesz wykorzystać do łatwiejszej zmiany swoich zachowań i tworzenia nowych nawyków.

Zastosuj to w praktyce

Zadaj sobie więc pytanie, gdzie w ciągu dnia możesz wprowadzić odprawę z samym sobą? Może to być po każdym posiłku, a może pod koniec dnia.

Niezależnie od tego, jak to teraz wygląda, najważniejsze jest to, abyś zaczął włączać kontrolę do swojego dnia i uczynił tę praktykę nawykiem w swojej codziennej rutynie, abyś mógł zobaczyć, jak się czujesz i jakie robisz postępy w realizacji swojej wizji dobrego samopoczucia.

Jeśli jesteś zainteresowany tym, jak może wyglądać praktyka odprawy, skorzystaj z mojego przewodnika po tworzeniu zdrowych nawyków z łatwością! Przeprowadzę Cię przez ćwiczenie, które pozwoli Ci sprawdzić, co działa w Twoim przypadku, a co może wymagać korekty.

Jeśli podobał Ci się ten filmik, daj mi znać, dzieląc się swoimi najważniejszymi wnioskami i pamiętaj, by zapisać się na moją listę mailową po więcej takich filmów!

Jak zawsze, możesz się z nami skontaktować poza stroną internetową na Instagramie poprzez @nutritionstripped.

PIN IT