Odkrywanie, i pozwalanie swojej wyobraźni na szaleństwo, jest dobre dla duszy.

Szczęśliwego piątku chłopaki! Dziś kontynuuję serię NS Lifestyle (pokryliśmy już prawie cały "Sześciokąt Zdrowia"!), dzieląc się ostatnim filarem zdrowia według NS - Eksploruj. Co mam na myśli mówiąc eksploruj? Pamiętasz, kiedy byłeś dzieckiem i pozwalałeś swojej wyobraźni szaleć? Zaangażuj się w działania jako dorosły, które wydobywają naturalnego odkrywcę w tobie - podróżowanie, kolorowanie, granie na zewnątrz, itp.

Aby przybliżyć Ci temat, gdybyś go przegapił, styl życia NS opiera się na 10 obszarach dobrego samopoczucia, które moim zdaniem są niezbędne do osiągnięcia równowagi. Pierwsze sześć jest fundamentalne i istotne dla poczucia równowagi i życia w całości, a pozostałe cztery są wspierającymi filarami, które poprawiają twoje zdrowie, gdy pierwsze sześć jest już na miejscu. Nie jestem pewna, czy kiedykolwiek podzieliłam się historią tych małych trójkątów, które zaprojektowałam, aby reprezentowały Sześciokąt Zdrowia NS + Styl Życia. To była aktywność podobna do tablicy wizji, aby pomóc mi umieścić obrazy i symbole do rzeczy, które chciałem "zamanifestować" w życiu z kolorów, słów, uczuć itp. Jest to tylko przykład tego, jak może wyglądać manifestowanie. Szybkie podsumowanie tego, czym są:

♦ 01. SQUAD ♦ 02. STRES ♦ 03. CIAŁO ♦ 04. ODŻYWIANIE ♦ 05. MIŁOŚĆ ♦ 06. SLEEP ♦ 07. WYOBRAŹNIA ♦ 08. CENTRUM ♦ 09. MANIFEST ♦ 10. NATURA

Dlaczego eksploracja jest tak ważna dla zrównoważonego samopoczucia? Eksploracja rozszerza nasz światopogląd, promuje szczęście i radość, a także pozwala na praktykę dbania o siebie. Rozumiem, że częste podróżowanie nie zawsze jest łatwe lub dostępne, więc choć podróże są ogromnym źródłem eksploracji, nie jest to jedyny sposób na doświadczenie czegoś nowego! Czytaj dalej, aby poznać 5 prostych sposobów na wydobycie w sobie odkrywcy.

Nr 01

Poznaj nowe miasto

Co jest bardziej ekscytujące i nowe niż zanurzenie się w nowym mieście, środowisku, kulturze itp. Podróżowanie daje Ci możliwość nauczenia się tak wielu nowych rzeczy o świecie i o sobie! Rada NS: Podróż i nowe miejsce mogą być trudne dla Twojego harmonogramu i ciała. Lubię zabierać ze sobą domowe wygody, aby to ułatwić, np. podróżny blender, ulubioną poduszkę, zapachy takie jak lawenda czy palo santo oraz ulubione herbaty, np. Traditional Medicinals "Green Tea Peppermint (bonus: mięta pieprzowa działa kojąco na brzuch i łagodzi dyskomfort w układzie pokarmowym, zwłaszcza gdy jesteś w podróży*) Niezależnie od tego, czy przebywasz w hotelu, wspólnym domu, hostelu, czy cokolwiek innego, przynoszenie ze sobą rzeczy, które pomagają trzymać się diety i harmonogramu i przynoszą relaks, są super pomocne w utrzymaniu równowagi ciała. Właśnie wróciłem z odkrywania Hawajów i miałem to również na myśli!

PIN IT PIN IT PIN IT

Nr 02

Odkrywaj naturę

Ten może wydawać się dość oczywisty, ale kiedy życie staje się pełne coraz na zewnątrz jest często jedną z pierwszych rzeczy, które spadają na bok. Może to być tak proste, jak odkrywanie publicznego parku w pobliżu lub może być bardziej odważne, jak wędrówka lub wycieczka na kemping. Zaledwie kilka godzin poza Nashville znajduje się kilka wodospadów, które są idealne do zwiedzania. Plus coraz w przyrodzie często oznacza ograniczone usługi telefonii komórkowej, które mogą zrobić swój umysł trochę dobrze, jak również. Jaka natura jest dostępna dla Ciebie, gdzie mieszkasz? Czy są jakieś parki w pobliżu, a może wycieczka dzienna, którą masz na oku? Chciałabym wiedzieć, gdzie jesteście i jakie miejsca przyrody powinnam dodać do swojej listy!

Nr 03

Odkryj nowe hobby lub umiejętność

Bycie starszym i bardziej ustatkowanym nie oznacza, że przestajesz się uczyć i bawić! Odkrywanie nowego hobby może naprawdę wydobyć twoje wewnętrzne dziecko i przynieść inspirację i radość. Dla mnie, odkrywam malarstwo, jogę (zaczynam szkolenie dla nauczycieli jogi w czerwcu!) i filmowanie, które są tak zabawne, że mogę się w nie zagłębić i dowiedzieć się o nich jeszcze więcej. Sprawdź swój lokalny dom kultury, bibliotekę, college lub centrum kształcenia ustawicznego. Często można znaleźć całkowicie darmowe lub super przystępne cenowo zajęcia, które zachęcą Cię do zanurzenia się w nowym hobby lub umiejętności. Ponadto, istnieje nieskończona ilość zasobów na YouTube, blogach lub stronach takich jak SkillShare, gdzie możesz poważnie nauczyć się prawie wszystkiego. Czy jest jakaś nowa umiejętność, o której nauczeniu się myślisz? Idź po nią!

Nr 04

Odkryj nowy akt samoopieki

Ostatnio widziałem wiele różnych wersji samoopieki, ale samoopieka jest zakorzeniona w dbaniu o swoje ciało, umysł i ducha. Może to wyglądać jak odżywianie ciała pełnowartościową żywnością, codzienna dawka ruchu lub rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Poznaj nowe sposoby dbania o siebie pod względem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, które nie są normą. Jeśli lubisz gotować, odkryj nowe przepisy. Jeśli odpoczywasz od relaksu, wybierz się do spa lub spróbuj akupunktury. Sprawdź niektóre z herbat Herbaty Traditional Medicinals, które zapewniają roślinny dobrostan - niektóre ulubione to klasyczna Peppermint, Rumianek z Lawendąoraz Prażony korzeń mniszka lekarskiego (ulubiona, gdy jestem trzymając się z dala od kawy).

Pakowanie mojej torby podręcznej do podróży - Luna też chciała ze mną jechać!

Nr 05

Zbadaj, czy pozwalasz swojemu umysłowi błądzić

Kiedy ostatni raz pozwoliłeś sobie po prostu być? Kiedy życie staje się pełne, często sprawdzamy listy rzeczy do zrobienia i planujemy nasze dni od rana do nocy. Jednak zachęcam Cię do stworzenia przestrzeni, aby po prostu pozwolić swojemu umysłowi wędrować. Nie mam na myśli siedzenia i wpatrywania się w przestrzeń, ale zamiast tego może to wyglądać jak poświęcenie czasu na pisanie dziennika, zabawę w kolorowanki dla dorosłych lub długi spacer bez żadnego urządzenia. Daj sobie przestrzeń do myślenia i odczuwania rzeczy, których inaczej nie byłbyś w stanie zrobić, gdy pracujesz lub sprawdzasz zadanie. Spróbuj tego sam i zobacz, jak się czujesz po!

A co z Tobą? Jakie są Twoje ulubione sposoby na odkrywanie? Podziel się w komentarzach, abyśmy wszyscy mogli czerpać inspirację od siebie nawzajem. To jest ulica dwukierunkowa, a ja zawsze komentuję z powrotem!

xx McKel

Ten post jest we współpracy z Traditional Medicinals, marką, którą naprawdę kocham i ufam za wysokiej jakości produkty. Dziękuję za wspieranie marek, które wspierają Nutrition Stripped! *Te oświadczenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, wyleczenia lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom. © Copyright 2017 Traditional Medicinals® Wszelkie prawa zastrzeżone.

Lululemon Photography by Kezia Nathe

Wszystkie pozostałe zdjęcia autorstwa Kelsey Cherry