10 sposobów na odstresowanie się w 10 minut

Tak radosny, ekscytujący i zabawny jak sezon wakacyjny może być, dla wielu może być to faktycznie dość stresujący czas.

Od podróżowania, zarządzania czasem, aby zobaczyć wszystkich swoich przyjaciół i rodzinę (duże dla mnie!), dawanie prezentów / zakupy, gotowanie, spędzanie czasu z rodziną / jazz relacji, ty to wymień. Jestem tutaj, aby dać ci przyjazne przypomnienie, że to jest w porządku. To jest w porządku, aby pozwolić te emocje podnieść się i czuć stres, ale nie pozwól, aby to wisiało zbyt długo i nie pozwól, aby siedzieć z tobą do punktu, w którym jest utrudnianie jakości czasu z ukochanymi. Tak, w czci dla ruchliwie wakacyjnego sezonu, tutaj są mój top 10 sposoby de-stress w 10 minut!

Spróbuj jednego z nich przez 10 minut:

1. Idź na spacer lub spędź czas na łonie natury.
2. Przytul się do ukochanej osoby.
3. Oddychaj głęboko.
4. Posłuchaj muzyki - np. tych playlist!
5. Ugotuj lub przekąś coś, co lubisz, w mindfulness.
6. Wyłącz swój telefon i media społecznościowe. Po prostu to zrób.
7. Komunikuj się i mów o tym, co cię stresuje.
8. Jedz orzechy i nasiona (lub pokarmy bogate w magnez).
9. Rób prace plastyczne i rękodzielnicze.
10. Spędzaj czas ze swoim zwierzakiem lub roślinami.

PIN IT

Mam nadzieję, że ta prosta i słodka lista pomoże ci w tym świątecznym tygodniu - podziel się tym, jak żyjesz stylem #nutritionstripped na Instagramie, mam nadzieję, że masz niesamowite i bezstresowe wakacje!

xx McKel